Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 600g | 279kcal | 3g | 50.4g | 1.2g | 11.4g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 90g | 324kcal | 9.9g | 59.4g | 1.8g | 9.9g | |
| Sokeri | 60g | 244kcal | 0g | 59.9g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 600g | 360kcal | 60g | 25.8g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 2413kcal | 145.8g | 391g | 9.6g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 1207kcal | 72.9g | 195.5g | 4.8g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 603kcal | 36.5g | 97.8g | 2.4g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu