Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 700g | 326kcal | 3.5g | 58.8g | 1.4g | 13.3g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 105g | 378kcal | 11.6g | 69.3g | 2.1g | 11.6g | |
| Sokeri | 70g | 284kcal | 0g | 69.9g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 700g | 420kcal | 70g | 30.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 2816kcal | 170.2g | 456.2g | 11.2g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 1408kcal | 85.1g | 228.1g | 5.6g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 704kcal | 42.6g | 114.1g | 2.8g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu