Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 900g | 419kcal | 4.5g | 75.6g | 1.8g | 17.1g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 135g | 486kcal | 14.9g | 89.1g | 2.7g | 14.9g | |
| Sokeri | 90g | 365kcal | 0g | 89.9g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 900g | 540kcal | 90g | 38.7g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4050g | 3620kcal | 218.8g | 586.6g | 14.4g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 2025g | 1810kcal | 109.4g | 293.3g | 7.2g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1013g | 905kcal | 54.7g | 146.7g | 3.6g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu