Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1000g | 465kcal | 5g | 84g | 2g | 19g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 150g | 540kcal | 16.5g | 99g | 3g | 16.5g | |
| Sokeri | 100g | 406kcal | 0g | 99.9g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 1000g | 600kcal | 100g | 43g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 4022kcal | 243g | 651.8g | 16g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 2011kcal | 121.5g | 325.9g | 8g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 1006kcal | 60.8g | 163g | 4g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu