Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1200g | 558kcal | 6g | 100.8g | 2.4g | 22.8g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 180g | 648kcal | 19.8g | 118.8g | 3.6g | 19.8g | |
| Sokeri | 120g | 487kcal | 0g | 119.9g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 1200g | 720kcal | 120g | 51.6g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 4827kcal | 291.6g | 782.2g | 19.2g | 85.2g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 2414kcal | 145.8g | 391.1g | 9.6g | 42.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 1207kcal | 72.9g | 195.6g | 4.8g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu