Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1400g | 651kcal | 7g | 117.6g | 2.8g | 26.6g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 210g | 756kcal | 23.1g | 138.6g | 4.2g | 23.1g | |
| Sokeri | 140g | 568kcal | 0g | 139.9g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 1400g | 840kcal | 140g | 60.2g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 5631kcal | 340.2g | 912.6g | 22.4g | 99.4g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 2816kcal | 170.1g | 456.3g | 11.2g | 49.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 1408kcal | 85.1g | 228.2g | 5.6g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu