Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1600g | 745kcal | 8g | 134.4g | 3.2g | 30.4g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 240g | 864kcal | 26.4g | 158.4g | 4.8g | 26.4g | |
| Sokeri | 160g | 649kcal | 0g | 159.8g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 1600g | 960kcal | 160g | 68.8g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 6436kcal | 388.8g | 1042.8g | 25.6g | 113.6g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 3218kcal | 194.4g | 521.4g | 12.8g | 56.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1609kcal | 97.2g | 260.7g | 6.4g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu