Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 200g | 93kcal | 1g | 16.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 30g | 108kcal | 3.3g | 19.8g | 0.6g | 3.3g | |
| Sokeri | 20g | 81kcal | 0g | 20g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 200g | 120kcal | 20g | 8.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 805kcal | 48.6g | 130.4g | 3.2g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 402kcal | 24.3g | 65.2g | 1.6g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 201kcal | 12.2g | 32.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu