Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 25g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.5g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 3.8g | 14kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Sokeri | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 25g | 15kcal | 2.5g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 100kcal | 6g | 16.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 50kcal | 3g | 8.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 25kcal | 1.5g | 4.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.3g | 14.6g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu