Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 250g | 116kcal | 1.2g | 21g | 0.5g | 4.7g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 38g | 135kcal | 4.1g | 24.8g | 0.8g | 4.1g | |
| Sokeri | 25g | 102kcal | 0g | 25g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g | 10.7g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 1006kcal | 60.6g | 163g | 4g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 563g | 503kcal | 30.3g | 81.5g | 2g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 251kcal | 15.2g | 40.8g | 1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu