Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 300g | 140kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 5.7g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 45g | 162kcal | 5g | 29.7g | 0.9g | 5g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 300g | 180kcal | 30g | 12.9g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 1207kcal | 73g | 195.6g | 4.8g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 603kcal | 36.5g | 97.8g | 2.4g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 302kcal | 18.3g | 48.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu