Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 350g | 163kcal | 1.7g | 29.4g | 0.7g | 6.6g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 53g | 189kcal | 5.8g | 34.7g | 1.1g | 5.8g | |
| Sokeri | 35g | 142kcal | 0g | 35g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 350g | 210kcal | 35g | 15g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 1408kcal | 85g | 228.2g | 5.6g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 704kcal | 42.5g | 114.1g | 2.8g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 352kcal | 21.3g | 57.1g | 1.4g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu