Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 400g | 186kcal | 2g | 33.6g | 0.8g | 7.6g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 60g | 216kcal | 6.6g | 39.6g | 1.2g | 6.6g | |
| Sokeri | 40g | 162kcal | 0g | 40g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 400g | 240kcal | 40g | 17.2g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1609kcal | 97.2g | 260.8g | 6.4g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 805kcal | 48.6g | 130.4g | 3.2g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 402kcal | 24.3g | 65.2g | 1.6g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu