CinnaMug
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl manteli- tai kauramaitoa
1 kananmuna
1 rkl hunajaa
hippu leivinjauhetta
kanelia
jauhettua muskottipähkinää
vaniljauutetta tai -sokeria
Laitan kaikki ainekset mukiin (mausteet oman maun mukaan) ja sekoita! Aseta mikroon n. 2 minuutiksi.
Kastike:
1 rkl kookosvoita
1 rkl manteli- tai kauramaitoa
1 teelusikka hunajaa
Lämmitä mikrossa hetki ja kaada mukiin leipomuksen päälle.
Ripottele päälle lisäksi vielä kanelia.
enjoy
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 117 grammaa
Gatito
2 rkl manteli- tai kauramaitoa
1 kananmuna
1 rkl hunajaa
hippu leivinjauhetta
kanelia
jauhettua muskottipähkinää
vaniljauutetta tai -sokeria
Laitan kaikki ainekset mukiin (mausteet oman maun mukaan) ja sekoita! Aseta mikroon n. 2 minuutiksi.
Kastike:
1 rkl kookosvoita
1 rkl manteli- tai kauramaitoa
1 teelusikka hunajaa
Lämmitä mikrossa hetki ja kaada mukiin leipomuksen päälle.
Ripottele päälle lisäksi vielä kanelia.
enjoy
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 117 grammaa
Gatito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 100g | 600kcal | 21g | 6.6g | 54g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.8g | 1.7g | 56.4g | 0g | |
| Hunaja | 200g | 661kcal | 1g | 161.6g | 0g | 0g | |
| Kaurajuoma, GoGreen | 300g | 120kcal | 3g | 18g | 3g | 1.8g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 20g | 80kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2340g | 4491kcal | 187.6g | 415.4g | 226.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 1170g | 2245kcal | 93.8g | 207.7g | 113.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 1123kcal | 46.9g | 103.9g | 56.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 17.8g | 9.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu