CinnaMug
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl manteli- tai kauramaitoa
1 kananmuna
1 rkl hunajaa
hippu leivinjauhetta
kanelia
jauhettua muskottipähkinää
vaniljauutetta tai -sokeria
Laitan kaikki ainekset mukiin (mausteet oman maun mukaan) ja sekoita! Aseta mikroon n. 2 minuutiksi.
Kastike:
1 rkl kookosvoita
1 rkl manteli- tai kauramaitoa
1 teelusikka hunajaa
Lämmitä mikrossa hetki ja kaada mukiin leipomuksen päälle.
Ripottele päälle lisäksi vielä kanelia.
enjoy
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 117 grammaa
Gatito
2 rkl manteli- tai kauramaitoa
1 kananmuna
1 rkl hunajaa
hippu leivinjauhetta
kanelia
jauhettua muskottipähkinää
vaniljauutetta tai -sokeria
Laitan kaikki ainekset mukiin (mausteet oman maun mukaan) ja sekoita! Aseta mikroon n. 2 minuutiksi.
Kastike:
1 rkl kookosvoita
1 rkl manteli- tai kauramaitoa
1 teelusikka hunajaa
Lämmitä mikrossa hetki ja kaada mukiin leipomuksen päälle.
Ripottele päälle lisäksi vielä kanelia.
enjoy
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 117 grammaa
Gatito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 20g | 120kcal | 4.2g | 1.3g | 10.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Hunaja | 40g | 132kcal | 0.2g | 32.3g | 0g | 0g | |
| Kaurajuoma, GoGreen | 60g | 24kcal | 0.6g | 3.6g | 0.6g | 0.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 468g | 898kcal | 37.6g | 83g | 45.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 449kcal | 18.8g | 41.5g | 22.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 225kcal | 9.4g | 20.8g | 11.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 17.7g | 9.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu