CinnaMug
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl manteli- tai kauramaitoa
1 kananmuna
1 rkl hunajaa
hippu leivinjauhetta
kanelia
jauhettua muskottipähkinää
vaniljauutetta tai -sokeria
Laitan kaikki ainekset mukiin (mausteet oman maun mukaan) ja sekoita! Aseta mikroon n. 2 minuutiksi.
Kastike:
1 rkl kookosvoita
1 rkl manteli- tai kauramaitoa
1 teelusikka hunajaa
Lämmitä mikrossa hetki ja kaada mukiin leipomuksen päälle.
Ripottele päälle lisäksi vielä kanelia.
enjoy
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 117 grammaa
Gatito
2 rkl manteli- tai kauramaitoa
1 kananmuna
1 rkl hunajaa
hippu leivinjauhetta
kanelia
jauhettua muskottipähkinää
vaniljauutetta tai -sokeria
Laitan kaikki ainekset mukiin (mausteet oman maun mukaan) ja sekoita! Aseta mikroon n. 2 minuutiksi.
Kastike:
1 rkl kookosvoita
1 rkl manteli- tai kauramaitoa
1 teelusikka hunajaa
Lämmitä mikrossa hetki ja kaada mukiin leipomuksen päälle.
Ripottele päälle lisäksi vielä kanelia.
enjoy
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 117 grammaa
Gatito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 35g | 210kcal | 7.4g | 2.3g | 18.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Hunaja | 70g | 231kcal | 0.4g | 56.6g | 0g | 0g | |
| Kaurajuoma, GoGreen | 105g | 42kcal | 1.1g | 6.3g | 1.1g | 0.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 7g | 28kcal | 0g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 819g | 1572kcal | 66g | 145.4g | 79.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 410g | 786kcal | 33g | 72.7g | 39.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 393kcal | 16.5g | 36.4g | 19.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8.1g | 17.8g | 9.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu