Munakasrulla

Vatkaa kananmunat kevyesti maidon joukkoon.

Lisää suola, vehnäjauhot ja öljy.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.

Vuoraa uunipannu leivinpaperilla.

Kaada taikina uunipannuun.

Paista 225 asteessa hieman keskitasoa alempana noin 20 minuuttia.

Valmista paistumisen aikana täyte.

Levitä jauhelihaseos munakaslevylle.

Kääri levy rullaksi.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Kuorruta 225 asteessa vielä pari minuuttia niin, että juusto sulaa.

Viipaloi munakaskäärö tarjoiluvadille.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2223 grammaa

Miremi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 2250g1025kcal67.5g108g33.7g0g
Kananmuna kuoreton1800g2574kcal216g0g180g0g
Vehnäjauho puolikarkea 877g3011kcal89.4g614.2g10.5g30.7g
Ruokaöljy keskiarvo 101g894kcal0g0g101.1g0g
Suola, annos 3g23g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 1800g3985kcal315g0g306g0g
Kinkkukuutio (Portti), annos 300g1350g1755kcal148.5g20.2g121.5g0g
Sipuli (kuorittu)225g61kcal2.9g10.8g0.4g3.8g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 900g1558kcal68.4g20.7g135g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa675g2025kcal155.2g0g155.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g33776kcal2125.8g1547.8g2086.8g69g
Valittu annoskoko10000g16888kcal1062.9g773.9g1043.4g34.5g
Annoskoko puolitettuna5000g8444kcal531.5g387g521.7g17.3g
Arvot/100g100g169kcal10.6g7.7g10.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400202