Munakasrulla

Vatkaa kananmunat kevyesti maidon joukkoon.

Lisää suola, vehnäjauhot ja öljy.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.

Vuoraa uunipannu leivinpaperilla.

Kaada taikina uunipannuun.

Paista 225 asteessa hieman keskitasoa alempana noin 20 minuuttia.

Valmista paistumisen aikana täyte.

Levitä jauhelihaseos munakaslevylle.

Kääri levy rullaksi.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Kuorruta 225 asteessa vielä pari minuuttia niin, että juusto sulaa.

Viipaloi munakaskäärö tarjoiluvadille.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2223 grammaa

Miremi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1000g456kcal30g48g15g0g
Kananmuna kuoreton800g1144kcal96g0g80g0g
Vehnäjauho puolikarkea 390g1339kcal39.7g273.1g4.7g13.7g
Ruokaöljy keskiarvo 45g398kcal0g0g45g0g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 800g1772kcal140g0g136g0g
Kinkkukuutio (Portti), annos 300g600g780kcal66g9g54g0g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 400g693kcal30.4g9.2g60g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa300g900kcal69g0g69g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8892g15017kcal944.8g688.2g927.8g30.8g
Valittu annoskoko4446g7509kcal472.4g344.1g463.9g15.4g
Annoskoko puolitettuna2223g3754kcal236.2g172.1g232g7.7g
Arvot/100g100g169kcal10.6g7.7g10.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400202