Munakasrulla

Vatkaa kananmunat kevyesti maidon joukkoon.

Lisää suola, vehnäjauhot ja öljy.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.

Vuoraa uunipannu leivinpaperilla.

Kaada taikina uunipannuun.

Paista 225 asteessa hieman keskitasoa alempana noin 20 minuuttia.

Valmista paistumisen aikana täyte.

Levitä jauhelihaseos munakaslevylle.

Kääri levy rullaksi.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Kuorruta 225 asteessa vielä pari minuuttia niin, että juusto sulaa.

Viipaloi munakaskäärö tarjoiluvadille.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2223 grammaa

Miremi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1500g684kcal45g72g22.5g0g
Kananmuna kuoreton1200g1716kcal144g0g120g0g
Vehnäjauho puolikarkea 585g2008kcal59.6g409.6g7g20.5g
Ruokaöljy keskiarvo 68g597kcal0g0g67.4g0g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 1200g2658kcal210g0g204g0g
Kinkkukuutio (Portti), annos 300g900g1170kcal99g13.5g81g0g
Sipuli (kuorittu)150g41kcal2g7.2g0.3g2.6g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 600g1039kcal45.6g13.8g90g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa450g1350kcal103.5g0g103.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13338g22526kcal1417.4g1032.2g1391.4g46.2g
Valittu annoskoko6669g11263kcal708.7g516.1g695.7g23.1g
Annoskoko puolitettuna3335g5631kcal354.4g258.1g347.9g11.6g
Arvot/100g100g169kcal10.6g7.7g10.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400202