Munakasrulla

Vatkaa kananmunat kevyesti maidon joukkoon.

Lisää suola, vehnäjauhot ja öljy.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.

Vuoraa uunipannu leivinpaperilla.

Kaada taikina uunipannuun.

Paista 225 asteessa hieman keskitasoa alempana noin 20 minuuttia.

Valmista paistumisen aikana täyte.

Levitä jauhelihaseos munakaslevylle.

Kääri levy rullaksi.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Kuorruta 225 asteessa vielä pari minuuttia niin, että juusto sulaa.

Viipaloi munakaskäärö tarjoiluvadille.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2223 grammaa

Miremi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 2001g912kcal60g96g30g0g
Kananmuna kuoreton1600g2289kcal192g0g160g0g
Vehnäjauho puolikarkea 780g2677kcal79.5g546.1g9.4g27.3g
Ruokaöljy keskiarvo 90g795kcal0g0g89.9g0g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 1600g3544kcal280.1g0g272.1g0g
Kinkkukuutio (Portti), annos 300g1200g1560kcal132g18g108g0g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 800g1386kcal60.8g18.4g120g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa600g1800kcal138g0g138g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17784g30034kcal1890g1376.2g1855.6g61.4g
Valittu annoskoko8892g15017kcal945g688.1g927.8g30.7g
Annoskoko puolitettuna4446g7509kcal472.5g344.1g463.9g15.4g
Arvot/100g100g169kcal10.6g7.7g10.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400202