Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Sienikastike
N. 500 g sieniä
25 g margariinia
2 dl ruokakermaa
0,5 dl rasvatonta maitoa
0,5 rkl vehnäjauhoja
Paista sieniä pannulla, kunnes neste on haihtunut.
Lisää rasva ja ruokakerma.
Pyörittele hetken, jotta seos lämpenee.
Sekoita jauhot maitoon, ja kaada suurus kastikkeen sekaan.
Anna hautua vielä reilu viisi minuuttia.
Tarjoa lisänä perunoita ja papuja sekä salaattia.
Nananas
25 g margariinia
2 dl ruokakermaa
0,5 dl rasvatonta maitoa
0,5 rkl vehnäjauhoja
Paista sieniä pannulla, kunnes neste on haihtunut.
Lisää rasva ja ruokakerma.
Pyörittele hetken, jotta seos lämpenee.
Sekoita jauhot maitoon, ja kaada suurus kastikkeen sekaan.
Anna hautua vielä reilu viisi minuuttia.
Tarjoa lisänä perunoita ja papuja sekä salaattia.
Nananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 5g | 18kcal | 0.6g | 3.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Sienet | 511g | 117kcal | 9.2g | 13.8g | 12.8g | 9.7g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 200g | 120kcal | 2.4g | 5.6g | 10g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 25g | 138kcal | 0.3g | 0.3g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1582g | 817kcal | 28.4g | 51.6g | 75.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 791g | 409kcal | 14.2g | 25.8g | 37.9g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 204kcal | 7.1g | 12.9g | 19g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 1.8g | 3.3g | 4.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu