Hedelmäinen broileri

450g broilerinfileleikkeitä
1pss cashewpähkinöitä
2 valkosipulinkynttä
1 punainen chili
1rkl makeaa sinappia
2prk ananasmurskaa
nippu persiljaa
½tl inkivääriä

1. Valuta ananasmurska ja soseuta sauvasekoittimella tms.
2. Hienonna pähkinät karkeaksi rouheeksi.

Silppua valkosipuli, persilja ja chili (poista palosta ensin siemenet)
3. Sekoita ananassose, pähkinät, valkosipuli, persilja, chili, sinappi ja inkivääri ja levitä seos broilerinfileiden päälle uunivuokaan.

4. Paista 175 asteessa noin tunti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sinappi Kotisinappi (5g)162g473kcal14.6g63.8g19.3g0g
Chili paprika punainen81g32kcal1.6g7.3g0g0g
Persilja289g35kcal4g3.2g0.6g23.1g
Valkosipuli, tuore, silputtu127g132kcal10g20.7g0.8g2.7g
Cashewpähkinä, Meira809g4613kcal161.8g194.2g372.3g0g
Ananasmurska ananasmehussa (Rainbow), annos 140g3330g1998kcal10g466.1g3.3g0g
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)5202g5827kcal1196.5g0g109.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g26218kcal2797g1510.6g1011g51.6g
Valittu annoskoko10000g13109kcal1398.5g755.3g505.5g25.8g
Annoskoko puolitettuna5000g6555kcal699.3g377.7g252.8g12.9g
Arvot/100g100g131kcal14g7.6g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=40263