Hedelmäinen broileri

450g broilerinfileleikkeitä
1pss cashewpähkinöitä
2 valkosipulinkynttä
1 punainen chili
1rkl makeaa sinappia
2prk ananasmurskaa
nippu persiljaa
½tl inkivääriä

1. Valuta ananasmurska ja soseuta sauvasekoittimella tms.
2. Hienonna pähkinät karkeaksi rouheeksi.

Silppua valkosipuli, persilja ja chili (poista palosta ensin siemenet)
3. Sekoita ananassose, pähkinät, valkosipuli, persilja, chili, sinappi ja inkivääri ja levitä seos broilerinfileiden päälle uunivuokaan.

4. Paista 175 asteessa noin tunti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sinappi Kotisinappi (5g)21g61kcal1.9g8.3g2.5g0g
Chili paprika punainen11g4.2kcal0.2g0.9g0g0g
Persilja38g4.5kcal0.5g0.4g0.1g3g
Valkosipuli, tuore, silputtu17g17kcal1.3g2.7g0.1g0.3g
Cashewpähkinä, Meira105g599kcal21g25.2g48.3g0g
Ananasmurska ananasmehussa (Rainbow), annos 140g432g259kcal1.3g60.5g0.4g0g
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)675g756kcal155.2g0g14.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2595g3402kcal362.8g196g131.2g6.6g
Valittu annoskoko1298g1701kcal181.4g98g65.6g3.3g
Annoskoko puolitettuna649g851kcal90.7g49g32.8g1.7g
Arvot/100g100g131kcal14g7.6g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=40263