Hedelmäinen broileri

450g broilerinfileleikkeitä
1pss cashewpähkinöitä
2 valkosipulinkynttä
1 punainen chili
1rkl makeaa sinappia
2prk ananasmurskaa
nippu persiljaa
½tl inkivääriä

1. Valuta ananasmurska ja soseuta sauvasekoittimella tms.
2. Hienonna pähkinät karkeaksi rouheeksi.

Silppua valkosipuli, persilja ja chili (poista palosta ensin siemenet)
3. Sekoita ananassose, pähkinät, valkosipuli, persilja, chili, sinappi ja inkivääri ja levitä seos broilerinfileiden päälle uunivuokaan.

4. Paista 175 asteessa noin tunti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sinappi Kotisinappi (5g)42g123kcal3.8g16.5g5g0g
Chili paprika punainen21g8.4kcal0.4g1.9g0g0g
Persilja75g9kcal1g0.8g0.1g6g
Valkosipuli, tuore, silputtu33g34kcal2.6g5.4g0.2g0.7g
Cashewpähkinä, Meira210g1197kcal42g50.4g96.6g0g
Ananasmurska ananasmehussa (Rainbow), annos 140g864g518kcal2.6g121g0.9g0g
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)1350g1512kcal310.5g0g28.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5190g6803kcal725.8g392g262.2g13.4g
Valittu annoskoko2595g3402kcal362.9g196g131.1g6.7g
Annoskoko puolitettuna1298g1701kcal181.5g98g65.6g3.4g
Arvot/100g100g131kcal14g7.6g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=40263