Hedelmäinen broileri

450g broilerinfileleikkeitä
1pss cashewpähkinöitä
2 valkosipulinkynttä
1 punainen chili
1rkl makeaa sinappia
2prk ananasmurskaa
nippu persiljaa
½tl inkivääriä

1. Valuta ananasmurska ja soseuta sauvasekoittimella tms.
2. Hienonna pähkinät karkeaksi rouheeksi.

Silppua valkosipuli, persilja ja chili (poista palosta ensin siemenet)
3. Sekoita ananassose, pähkinät, valkosipuli, persilja, chili, sinappi ja inkivääri ja levitä seos broilerinfileiden päälle uunivuokaan.

4. Paista 175 asteessa noin tunti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sinappi Kotisinappi (5g)112g327kcal10.1g44.1g13.3g0g
Chili paprika punainen56g22kcal1.1g5g0g0g
Persilja200g24kcal2.8g2.2g0.4g16g
Valkosipuli, tuore, silputtu88g92kcal7g14.3g0.5g1.8g
Cashewpähkinä, Meira560g3192kcal112g134.4g257.6g0g
Ananasmurska ananasmehussa (Rainbow), annos 140g2304g1382kcal6.9g322.6g2.3g0g
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)3600g4032kcal828g0g75.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13840g18143kcal1935.8g1045.2g699.4g35.6g
Valittu annoskoko6920g9071kcal967.9g522.6g349.7g17.8g
Annoskoko puolitettuna3460g4536kcal484g261.3g174.9g8.9g
Arvot/100g100g131kcal14g7.6g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=40263