Kavislasagnette

2 isoa sipulia
1 valkosipuli
3 isoa herkkusientä
1/2 kesäkurpitsa
1 paprika
rypsiöljyä
1,1 l vettä
2 dl soijarouhetta
2 pkt tomaattimurskaa
2 kasvisliemikuutiota
1/2 pkt koskenlaskijaa
oreganoa, mustapippuria ja suolaa
1 ps pastaa

Kattilaan muut paitsi pasta ja juusto.

Kuumenna ja anna kypsyä hetken aikaa.

Lisää juusto ja lopulta hetkeksi pasta.

Kaada seos vuokaan ja päälle juustoraastetta.

200c 35min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3568 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)110g30kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Valkosipuli 7.5g8.1kcal0.6g1.2g0g0.2g
Herkkusieni 108g17kcal2.3g0.3g0.4g1.6g
Paprika, punainen125g32kcal1.1g5.8g0.5g2.5g
Kesäkurpitsa70g12kcal0.3g1.8g0.4g0.5g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras250g800kcal34.5g145g8g20.5g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa80g240kcal18.4g0g18.4g0g
Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto63g175kcal11.9g0g13.7g0g
Kasvisliemikuutio 11g34kcal1g1.5g2.6g0.2g
Vesi550g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska 370g109kcal2.1g19.6g0.7g7g
Soijarouhe, tumma, 30g33g107kcal16.5g9.9g0.2g1.8g
Rypsiöljy 7.5g66kcal0g0g7.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3568g3258kcal180.2g380.8g105.2g72.4g
Valittu annoskoko1784g1629kcal90.1g190.4g52.6g36.2g
Annoskoko puolitettuna892g815kcal45.1g95.2g26.3g18.1g
Arvot/100g100g91kcal5.1g10.7g2.9g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=402711