Eilamummin Kasviskeitto
2 00g perunaa 200g porkkanaa
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 400g | 240kcal | 6g | 52.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 400g | 112kcal | 2.4g | 23.8g | 0.8g | 10g | |
| Lanttu, keitetty, suolaa | 200g | 59kcal | 2g | 9.4g | 0.6g | 3.7g | |
| Selleri, annos 50g | 200g | 28kcal | 2g | 6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Purjosipuli | 80g | 18kcal | 1.4g | 1.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 52g | 135kcal | 5.2g | 5.2g | 10.4g | 0.8g | |
| Vesi | 2002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7152g | 1315kcal | 44.2g | 219.8g | 25.8g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 3576g | 658kcal | 22.1g | 109.9g | 12.9g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1788g | 329kcal | 11.1g | 55g | 6.5g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu