Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 375g | 1227kcal | 38.2g | 248.9g | 4.1g | 12.6g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 277g | 721kcal | 49.9g | 1.4g | 55.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 555g | 194kcal | 5.5g | 38.3g | 2.8g | 7.8g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 131g | 394kcal | 34.1g | 2.6g | 27.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2676g | 5071kcal | 255.4g | 582.4g | 179.8g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 1338g | 2536kcal | 127.7g | 291.2g | 89.9g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 669g | 1268kcal | 63.9g | 145.6g | 45g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu