Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 750g | 2454kcal | 76.4g | 497.7g | 8.2g | 25.1g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 555g | 1442kcal | 99.8g | 2.8g | 110.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1109g | 388kcal | 11.1g | 76.5g | 5.5g | 15.5g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 262g | 787kcal | 68.2g | 5.2g | 55.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5352g | 10142kcal | 511g | 1164.4g | 359.4g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 2676g | 5071kcal | 255.5g | 582.2g | 179.7g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1338g | 2536kcal | 127.8g | 291.1g | 89.9g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu