Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 875g | 2863kcal | 89.1g | 580.7g | 9.6g | 29.3g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 647g | 1683kcal | 116.5g | 3.2g | 129.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1294g | 453kcal | 12.9g | 89.3g | 6.5g | 18.1g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 306g | 918kcal | 79.6g | 6.1g | 64.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6244g | 11833kcal | 596.2g | 1358.6g | 419.6g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 3122g | 5916kcal | 298.1g | 679.3g | 209.8g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1561g | 2958kcal | 149.1g | 339.7g | 104.9g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu