Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 1000g | 3273kcal | 101.9g | 664g | 11g | 33.5g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 740g | 1924kcal | 133.2g | 3.7g | 148g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1480g | 518kcal | 14.8g | 102.1g | 7.4g | 20.7g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 350g | 1050kcal | 91g | 7g | 73.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7140g | 13531kcal | 681.8g | 1553.6g | 479.8g | 108.4g | |
| Valittu annoskoko | 3570g | 6765kcal | 340.9g | 776.8g | 239.9g | 54.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1785g | 3383kcal | 170.5g | 388.4g | 120g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu