Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 1249g | 4089kcal | 127.3g | 829.5g | 13.7g | 41.9g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 925g | 2404kcal | 166.4g | 4.6g | 184.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1849g | 647kcal | 18.5g | 127.6g | 9.2g | 25.9g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 437g | 1312kcal | 113.7g | 8.7g | 91.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8920g | 16904kcal | 851.8g | 1940.8g | 599.2g | 135.6g | |
| Valittu annoskoko | 4460g | 8452kcal | 425.9g | 970.4g | 299.6g | 67.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2230g | 4226kcal | 213g | 485.2g | 149.8g | 33.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu