Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 250g | 818kcal | 25.5g | 165.9g | 2.7g | 8.4g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 185g | 481kcal | 33.3g | 0.9g | 37g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 370g | 129kcal | 3.7g | 25.5g | 1.8g | 5.2g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 88g | 262kcal | 22.7g | 1.7g | 18.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1784g | 3381kcal | 170.4g | 388g | 119.8g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 892g | 1690kcal | 85.2g | 194g | 59.9g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 845kcal | 42.6g | 97g | 30g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.6g | 21.7g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu