Kr salaatti Vaati
Tomaatti 350g
Kurkku 200g
Sipuli 40g
Kalamata oliivi 20g
Kapris 10g
Feta 150 g
Öljy 10g
Viinietikka 10g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Vaati
Kurkku 200g
Sipuli 40g
Kalamata oliivi 20g
Kapris 10g
Feta 150 g
Öljy 10g
Viinietikka 10g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, tuore | 1225g | 249kcal | 7.4g | 46.6g | 3.7g | 17.2g | |
| Kurkku, tuore | 700g | 70kcal | 4.2g | 11.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Feta Patros 200 g | 525g | 1250kcal | 84.3g | 3.7g | 99.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 280g | 76kcal | 3.6g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Kalamata-oliivit, 10 kpl (Gaea), annos 23g | 88g | 151kcal | 0.8g | 1.8g | 16.4g | 3.8g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 35g | 11kcal | 0.7g | 1.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 35g | 308kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Viinietikka, 1rkl=15g | 53g | 18kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5880g | 4263kcal | 202g | 158.6g | 312.6g | 63.6g | |
| Valittu annoskoko | 2940g | 2131kcal | 101g | 79.3g | 156.3g | 31.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1470g | 1066kcal | 50.5g | 39.7g | 78.2g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.4g | 2.7g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu