Kr salaatti Vaati
Tomaatti 350g
Kurkku 200g
Sipuli 40g
Kalamata oliivi 20g
Kapris 10g
Feta 150 g
Öljy 10g
Viinietikka 10g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Vaati
Kurkku 200g
Sipuli 40g
Kalamata oliivi 20g
Kapris 10g
Feta 150 g
Öljy 10g
Viinietikka 10g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, tuore | 2450g | 497kcal | 14.7g | 93.1g | 7.4g | 34.3g | |
| Kurkku, tuore | 1400g | 140kcal | 8.4g | 23.7g | 1.4g | 9.8g | |
| Feta Patros 200 g | 1050g | 2499kcal | 168.6g | 7.3g | 199.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 560g | 151kcal | 7.3g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Kalamata-oliivit, 10 kpl (Gaea), annos 23g | 175g | 301kcal | 1.6g | 3.7g | 32.7g | 7.7g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 70g | 22kcal | 1.5g | 2.9g | 0.4g | 2.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 70g | 616kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Viinietikka, 1rkl=15g | 105g | 37kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11760g | 8526kcal | 404.2g | 317.2g | 625g | 127g | |
| Valittu annoskoko | 5880g | 4263kcal | 202.1g | 158.6g | 312.5g | 63.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2940g | 2131kcal | 101.1g | 79.3g | 156.3g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.4g | 2.7g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu