Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 229g | 825kcal | 31g | 150.7g | 6.9g | 13.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 417g | 138kcal | 13.8g | 20.4g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 334g | 567kcal | 66.7g | 0g | 33.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 250g | 358kcal | 30g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2460g | 3774kcal | 283g | 342.2g | 130.6g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1230g | 1887kcal | 141.5g | 171.1g | 65.3g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 615g | 944kcal | 70.8g | 85.6g | 32.7g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 11.5g | 13.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu