Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 138g | 495kcal | 18.6g | 90.3g | 4.1g | 8.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 200g | 340kcal | 40g | 0g | 20g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 150g | 215kcal | 18g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1475g | 2263kcal | 169.8g | 205.2g | 78.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 738g | 1132kcal | 84.9g | 102.6g | 39.1g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 566kcal | 42.5g | 51.3g | 19.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 11.5g | 13.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu