Juoma, proteiini-banaani- / Kaarlen
Pätki banaani palasiksi, rimpauta sokeria päälle, annostele sekaan 40 g MASS Whey protein choc-orangea, riko sekaan kananmuna ja kaada päälle 4 dl rasvatonta maitoa.
Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.
Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Kaarl3
Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.
Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Kaarl3
Kaarl3 sanoi...
Jos bananan jättää pois, niin hiilarimäärä vähenee, mutta maku kärsii hieman. 
sunnuntai 16.02.2014 klo 17:55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1580g | 1327kcal | 17.4g | 289.1g | 6.3g | 28.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6319g | 2085kcal | 208.5g | 309.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 790g | 1127kcal | 98.7g | 2.4g | 81g | 0g | |
| Mass whey protein choc-orange (Mass), annos 28g | 1264g | 4714kcal | 913.7g | 110g | 102.4g | 21.5g | |
| Steviasokeri 1dl = 45g (Dansucker), annos 45g | 47g | 190kcal | 0g | 46.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18886kcal | 2476.6g | 1516g | 379.4g | 99.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9443kcal | 1238.3g | 758g | 189.7g | 49.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4721kcal | 619.2g | 379g | 94.9g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 12.4g | 7.6g | 1.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu