Juoma, proteiini-banaani- / Kaarlen
Pätki banaani palasiksi, rimpauta sokeria päälle, annostele sekaan 40 g MASS Whey protein choc-orangea, riko sekaan kananmuna ja kaada päälle 4 dl rasvatonta maitoa.
Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.
Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Kaarl3
Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.
Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Kaarl3
Kaarl3 sanoi...
Jos bananan jättää pois, niin hiilarimäärä vähenee, mutta maku kärsii hieman. 
sunnuntai 16.02.2014 klo 17:55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 350g | 294kcal | 3.9g | 64.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1400g | 462kcal | 46.2g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 175g | 250kcal | 21.9g | 0.5g | 17.9g | 0g | |
| Mass whey protein choc-orange (Mass), annos 28g | 280g | 1044kcal | 202.4g | 24.4g | 22.7g | 4.8g | |
| Steviasokeri 1dl = 45g (Dansucker), annos 45g | 11g | 42kcal | 0g | 10.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4431g | 4184kcal | 548.8g | 336g | 84g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 2216g | 2092kcal | 274.4g | 168g | 42g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1108g | 1046kcal | 137.2g | 84g | 21g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 12.4g | 7.6g | 1.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu