Juoma, proteiini-banaani- / Kaarlen
Pätki banaani palasiksi, rimpauta sokeria päälle, annostele sekaan 40 g MASS Whey protein choc-orangea, riko sekaan kananmuna ja kaada päälle 4 dl rasvatonta maitoa.
Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.
Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Kaarl3
Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.
Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Kaarl3
Kaarl3 sanoi...
Jos bananan jättää pois, niin hiilarimäärä vähenee, mutta maku kärsii hieman. 
sunnuntai 16.02.2014 klo 17:55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 800g | 672kcal | 8.8g | 146.4g | 3.2g | 14.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3200g | 1056kcal | 105.6g | 156.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 400g | 571kcal | 50g | 1.2g | 41g | 0g | |
| Mass whey protein choc-orange (Mass), annos 28g | 640g | 2387kcal | 462.7g | 55.7g | 51.8g | 10.9g | |
| Steviasokeri 1dl = 45g (Dansucker), annos 45g | 24g | 96kcal | 0g | 23.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10128g | 9564kcal | 1254.2g | 767.8g | 192g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 5064g | 4782kcal | 627.1g | 383.9g | 96g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2532g | 2391kcal | 313.6g | 192g | 48g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 12.4g | 7.6g | 1.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu