Juoma, proteiini-banaani- / Kaarlen
Pätki banaani palasiksi, rimpauta sokeria päälle, annostele sekaan 40 g MASS Whey protein choc-orangea, riko sekaan kananmuna ja kaada päälle 4 dl rasvatonta maitoa.
Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.
Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Kaarl3
Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.
Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Kaarl3
Kaarl3 sanoi...
Jos bananan jättää pois, niin hiilarimäärä vähenee, mutta maku kärsii hieman. 
sunnuntai 16.02.2014 klo 17:55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1000g | 840kcal | 11g | 183g | 4g | 18g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4000g | 1320kcal | 132g | 196g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 500g | 713kcal | 62.5g | 1.5g | 51.2g | 0g | |
| Mass whey protein choc-orange (Mass), annos 28g | 800g | 2984kcal | 578.4g | 69.6g | 64.8g | 13.6g | |
| Steviasokeri 1dl = 45g (Dansucker), annos 45g | 30g | 120kcal | 0g | 29.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12660g | 11954kcal | 1567.8g | 959.6g | 240g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 6330g | 5977kcal | 783.9g | 479.8g | 120g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3165g | 2989kcal | 392g | 239.9g | 60g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 12.4g | 7.6g | 1.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu