Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 450g | 252kcal | 38.3g | 22.5g | 0.9g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 450g | 360kcal | 58.5g | 9g | 9g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 675g | 1215kcal | 155.2g | 0g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 3654kcal | 504g | 63g | 127.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 1827kcal | 252g | 31.5g | 63.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 914kcal | 126g | 15.8g | 32g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu