Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 50g | 28kcal | 4.3g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 50g | 40kcal | 6.5g | 1g | 1g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 75g | 135kcal | 17.2g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 406kcal | 56g | 7g | 14.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 203kcal | 28g | 3.5g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 102kcal | 14g | 1.8g | 3.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu