Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1000g | 560kcal | 85g | 50g | 2g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1000g | 800kcal | 130g | 20g | 20g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 1500g | 2700kcal | 345g | 0g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 8120kcal | 1120g | 140g | 284g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 4060kcal | 560g | 70g | 142g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 2030kcal | 280g | 35g | 71g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu