Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1400g | 784kcal | 119g | 70g | 2.8g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1400g | 1120kcal | 182g | 28g | 28g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 2100g | 3780kcal | 483g | 0g | 168g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9800g | 11368kcal | 1568g | 196g | 397.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4900g | 5684kcal | 784g | 98g | 198.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2450g | 2842kcal | 392g | 49g | 99.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu