Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 150g | 84kcal | 12.8g | 7.5g | 0.3g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 150g | 120kcal | 19.5g | 3g | 3g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 225g | 405kcal | 51.7g | 0g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 1218kcal | 168g | 21g | 42.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 609kcal | 84g | 10.5g | 21.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 305kcal | 42g | 5.3g | 10.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu