Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 25g | 14kcal | 2.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 25g | 20kcal | 3.3g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 38g | 68kcal | 8.6g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 203kcal | 28g | 3.6g | 7.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 102kcal | 14g | 1.8g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 51kcal | 7g | 0.9g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2.1g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu