Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 250g | 200kcal | 32.5g | 5g | 5g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 375g | 675kcal | 86.2g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 2030kcal | 280g | 35g | 71g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 1015kcal | 140g | 17.5g | 35.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 508kcal | 70g | 8.8g | 17.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu