Banaanismoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese		5g	11kcal	0.7g	0.8g	0.2g	1.9g
Banaani, kuorittu		100g	87kcal	1.1g	18.3g	0.4g	1.8g
Piimä, rasvaton, maitokolmio, annos 150g		200g	62kcal	6.8g	8.8g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		4g	16kcal	0g	4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	618g	353kcal	17.2g	63.8g	1.2g	7.4g
	Valittu annoskoko	309g	176kcal	8.6g	31.9g	0.6g	3.7g
	Annoskoko puolitettuna	155g	88kcal	4.3g	16g	0.3g	1.9g
	Arvot/100g	100g	57kcal	2.8g	10.3g	0.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu