Banaanismoothie
Kaikki blenderissä sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnälese | 70g | 160kcal | 9.3g | 10.8g | 3.1g | 26.2g | |
| Banaani, kuorittu | 1400g | 1218kcal | 14.8g | 256.2g | 5.6g | 25.2g | |
| Piimä, rasvaton, maitokolmio, annos 150g | 2800g | 868kcal | 95.2g | 123.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 56g | 224kcal | 0g | 55.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8652g | 4940kcal | 238.6g | 891.2g | 17.4g | 102.8g | |
| Valittu annoskoko | 4326g | 2470kcal | 119.3g | 445.6g | 8.7g | 51.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2163g | 1235kcal | 59.7g | 222.8g | 4.4g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 10.3g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu